B&LIFE⇒2015.12「いつもの景色から飛び出そう！( 賢い食事を)」

ご覧いただきありがとうございます。
ノニ『B&LIFE』も今年最後の更新です。

イーエックスエージーイー「exAGE」という
言葉を聞いたことはありますか？？

exAGEとは食事由来のAGEの推定含有量の単位のことです。
健康維持には一般成人の場合で
→１日総摂取量が15000exAGE以下にすることが良いとされています。

近年話題になった、カロリー制限、糖質制限
などの健康やダイエット目的の食事制限。

カロリーオフ、糖質オフなどのジュースやお酒も増えてきました。

そこに、新たに【AGE制限】という食事制限も加わりそうです。

AGEとは、終末糖化産物で老化を起こす原因の1つ。

体内に蓄積すると見た目の老化だけでなく、
様々な病気を引き起こす原因にもなります。

若々しく過ごすためにはAGEをためないよう
食事に気をつけることが大切です。

たとえば調理法でも、AGEを高くしたり低くしたりできるのです。

低い順番から、生→蒸す→茹でる→炒める→炒める→焼く→揚げる

の、順でAGEは高くなります。

他にも朝食の焼くオムレツをゆでるゆで卵に変えるだけで、

オムレツ2892exAGEからゆで卵376exAGEになり

2516exAGE分も糖化を抑えることができます。

日々の積み重ねで少しずつでも、

老化を防ぐことはできます。

新常識の新しい健康アプローチを
一緒に楽しみませんか？？

hair remake mergeカウンター横にも
exAGEハンドブックが在ります！！

ぜひ1度高exAGE食品ワースト5を
ご覧ください・・・！(◎_◎;)

2016年も美と健康をテーマに共に頑張りましょう！！

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HAIR REMAKE MERGEは、
美と健康をテーマにサロンづくりを目指します
健康だから<美しい髪>や<きれいな肌>を
継続してつくり続けることができると考えます
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